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パンプアップとは?パンプアップが起きる原因は〇〇!!

こんにちは、トレーナーの雄太です。

皆さん、“パンプアップ”という言葉を聞いたことはありますか?

今回はパンプアップについて説明していきます。

 

パンプアップとは?

パンプアップとは簡単にいうと筋肉が膨らんだ状態のことを言います。

 

では問題です。

パンプアップはなぜ起こる?

①運動した筋肉の血流量が増えるから

②運動した筋肉の血管が拡張するから

③運動した筋肉の貯水量が増えるから

 

 

 

 

正解は③!!

では解説していきます。

トレーニングをすると乳酸などの代謝物が蓄積されます。

そして代謝物が蓄積されると体内の組織は溶液濃度一定に保とうとするので、周囲から水分を吸収して濃度を下げようとします。

この働きによって筋肉が水分を多く含んで膨れ上がった状態を“パンプアップ”といいます。

また、筋肉がパンプアップするほどの運動では筋肉の血管が拡張し血流量が増加します。

そして、乳酸などの代謝物の蓄積が血管の拡張します。

が、血管の拡張や代謝物の蓄積が筋肉を膨れ上がらせているわけではないのです。

筋肉の血流が良くなることでパンプアップが起こるのであれば、マッサージやストレッチ、入浴などでも血流はよくなるのでパンプアップするはずです。

このことからも血流が良くなることでパンプアップするのではないと分かります。

ということで正解は③運動した筋肉の貯水量が増えるからとなります。

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