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諦めないで!今は太っているけど、実は痩せやすい人の特徴5選!!

今は太っているけど、実は痩せやすい体質なのにこれが原因で原因で太っているだけかも!? 

  

こんにちは、トレーナーの雄太です。

今回は痩せやすい体型の人でもあることが原因で太っているかもしれない人に向けて、実は痩せやすい人5選についてお話していきます!!

実は痩せやすいのに太っている原因5選!!

  

①便秘がある

便秘のせいで腸内環境が悪く、痩せにくい体質になっているのかも。

便秘が治れば体重も落ちるし、腸内環境がキレイになります。

改善するには、食物繊維の豊富なサツマイモやオリーブオイルを摂取するようにしましょう!

  

  

②むくみがある

仕事終わりや1日の終わりには足がむくんじゃってる人は結構が悪いのが原因かも。

むくみがある人は結構が悪かったり、体内の水分循環がうまくいってない可能性が高いです。

改善するには、第2の心臓と呼ばれるふくらはぎをマッサージしましょう!

  

  

③反り腰である

反り腰によって結構不良になったいるかも。

特に女性に多く、腹筋が弱いことが原因で腰が反ってしまいます。

改善するには、普段の姿勢を正す事と、良い姿勢を維持できるように腹筋を鍛えましょう!

  

  

④体温が35℃台である

体温が低い人は代謝がうまく機能していないかも。

体温が高ければ体内のエネルギー消費量も上がるので、朝に体温を上げよう。

改善するには、朝に5分程度の筋トレやストレッチをすることで体温を上げてから1日の活動をスタートしましょう!

  

  

⑤睡眠が短い

睡眠が短い人はしっかり睡眠を取っている人に比べて肥満率が70%も高いと言われています。

睡眠時間をしっかり確保し、睡眠の質も上げよう。

改善するには、夜更かしを下げ、寝る前にテレビやスマホなどのブルーライトを発する物を見るのは避けましょう!!

  

 

いかがだったでしょうか?

これらに当てはまっている人は1つ改善するだけで痩せていくかもしれません。

自分で痩せにくい体質だなと思っている人はこれら5選に当てはまっていないか確認し、原因を知った上で改善してみましょう!

  

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