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恐るべきカロリーモンスター

  

こんにちは、トレーナーの雄太です。

今回はちょっとプライベートなお話をしていきます!!

  

今日は無性にカレーが食べたくなってお昼にCoCo壱番屋でカレーを食べてきました🤤

フライドチキンカレー、チーズとなすをトッピング。ご飯の量350g

いつもは400gなのですが、チーズをトッピングしたので気持ち抑えめw

まぁざっと1300kcalぐらいかな😅

この摂取した1300kcalを運動で消費しようと思うとランニングやと約3時間半ぐらい走らないと消費できません🏃

全部消費する必要はないのですが、普段のランチで900kcal程度の食事を摂っている人やと、400kcalオーバーなので今日は1時間ぐらい走って調整できるカロリーですね。

  

こんなカロリーモンスターなカレーですが、スポーツの場面では簡単にエネルギーを補充できるというメリットもあります。

2日以上連続で試合を行うような場面ではカレーは非常に有効で疲れてエネルギー不足の体を一気に回復してくれます。

何事も正しい知識を元に計画的に行うことが大事ですね!

 

いかがだったでしょうか?

 

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