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ダイエット~ゴール設定の必要性~①   

皆さんこんにちは!

パーソナルジムYBM‐clubトレーナーの岩井です。

僕は1994年生まれで今年28歳になりました。小学生の頃から野球をしており、俗に言う大谷世代でございます。

そんな僕ですが、28歳にして昔に比べて体重を気にするようになりましたし、友人からダイエットや筋トレの相談を受けることが増えてきたなと思います。

今回はダイエットに向けたお話したいと思います!(今回のお話はあくまで僕の持論であるため必ず痩せることができることはお約束できません。)

先にお伝えしますが、世の中には楽に痩せる方法はないと思ってます!!!

よく「飲むだけで痩せれる」などをキャッチコピーに広告などを拝見しますが、そんな都合良く痩せることは出来ないと思っています。あくまで断定せずに思っていると発言しているのは、僕が知らないだけで世の中に楽に痩せる方法があるかもしれないからです。もし楽に痩せる方法を知っている方がいましたら是非教えてください!笑

※脂肪燃焼効果を高めるサプリなどはまた別です。

明確なゴール設定をする。

いきなり運動・食事の話ではないことを申していますが、これには訳があります。

この記事を読まれている方、もしかしたら最適なダイエット方法が知りたくて読んでいるかもしれません。

そんなあなたは根本的に何のために痩せたいのですか?

「見た目をスリムにしたい」「カッコいい、可愛い服を着れるようになりたい」「逞しい身体になりたい」

最近僕が相談を受けた友人は「3月に行われる結婚式に一番カッコいいスタイルで写真を収めたい」とのことです。

人によって理由は様々ですが、明確なゴール設定(目標)をしないと何事も続かないと僕は思っています。

運動も食事も手段です。手段はゴールがある方がより成り立つものです!

なのでまずはゴール設定をしましょう!

ゴール設定もより明確(定量的)なものがオススメです。

明確なのは定量的に設定することです。僕の友人は3月の結婚式までにと期間が明確になっています。ゴールを定量的にすることで、ゴールから逆算して行動計画を立てることができます。

当ジムに初めて来られるお客様にも何故痩せたいのか?をお聞きしております。

もし、ゴール設定がなかなか決まらない方は是非コメントにてご相談ください^^

次回はダイエットに向けた効果的な運動・食事についてお話したいと思います。

パーソナルトレーニングジム YBM-clubではブログにてダイエットや健康に関する情報をお届けしておりますので、

ぜひお役立てください⭐️

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