“筋肉をつけてたくましい身体になりたい”という方にはオーダープランにて通っていただくのがおすすめです。
筋肉の成長度合いは運動頻度、運動経験、食事内容、睡眠の質など色々な要素で決まるため、ご自身にあった方法をしっかりと見極め、その上で目標と期間を定めて計画的にトレーニングを進めていく必要があります。
トレーナーとのカウンセリングにて自分に合ったトレーニングプランでボディメイクしましょう！