ストレッチで身体を軽く“アクティブボディ”
ストレッチを「する人」と「しない人」で1年後には大きな違いが！！
あなたは身体の悩みがいくつありますか？
10年以上整体院に通ってますが、腰痛が完治しません。
肩こりが酷くてひどい時はがします。
コロナ禍で運動不足になり、急に太りました。
朝起きたら体の節々が痛くて年齢を感じます。
その悩みYBM-clubが解消します！
プロが選んだ10種目のストレッチ
パーソナルトレーナーが毎日続けることを考えて絶対にストレッチをやるべき部位を10種目選んだ一冊です。
ストレッチ効果で身体が楽に
ストレッチで身体をほぐすと、筋肉が本来の働きを取り戻し、身体が動かしやすくなることで、身体が軽くなったように感じます。
効果を最大限引き出す方法を伝授
ただストレッチを紹介するだけでなく、「効果を上げるポイント」や「ストレッチを行うおすすめのタイミング」などもご説明します。
４年間治らなかった身体の悩みが解決しました！！
私は水泳選手として幼少期から平泳ぎの選手として競泳を行なってきました。
平泳ぎは腰に大きな負担がかかり、現役引退後は運動量が減って、身体のケアに割く時間がほとんどなくり、１年後には慢性的な腰痛になりました。
それから、週に1度は整骨院や整体に４年間も通いましたが、その場では痛みが緩和されるものの、根本的な解決には至リませんでした。
その後、トレーナーとなった私は同じ悩みを持つお客様が多くいることを知って、自分のためにもお客様のためにも腰痛を完全に治せる方法をめちゃくちゃ勉強し、自分で実践しながら模索しました。
それからは整骨院や整体に通うのをやめて、独自のストレッチや運動で改善方法を試行し、１年半で腰痛が完全に完治しました！！
ストレッチなどの運動をやめてからわずか1年で慢性的な腰痛になりましたが、正しいストレッチを身につけて継続すれば、1年以内に腰痛は治りました。
お客様からの嬉しい声
慢性的な腰痛持ちで整体院にずっと通っています。辛くなっては整体に行って治療してもらうを繰り返していたのですが、根本的な解決にはならず治らないのはしょうがないと諦めていました。
そこでストレッチを毎日2回やるようになり、どんどん身体が楽になり、今では整体院にかよはなくて済むようになりました。
パソコン作業の仕事で肩こりが酷く、頭痛に悩まされていました。そこで作業の合間にストレッチを行うよにしたのですが、ここまで肩こりが改善されるとは思っていませんでした。肩こりによる頭痛に悩まさせることがなくなり仕事も以前より捗るようになりました。
運動はした方がいいなと思いながらも何をしたらいいのかわかりませんでした。そこで正しいストレッチを毎朝やるようになって、身体がスッキリして「やる気スイッチ」が入るようになりました。身体が動かしやすいだけでこんなに違うんだということを感じています。
身体が変わると生活が変わります
いろんな方の身体のお悩みを解決してきた私ですが、故障したから完治させるのは大変です。
なので、体をしっかりケアしてあげて良い状態を維持することが何よりも重要です。
私自身も腰痛が完治してから良い状態を維持するように欠かさずストレッチを行なって身体をしっかりケアしています。
そこで、健康的でアクティブな身体を維持するためのおすすめストレッチを10種類厳選したものが『ベーシックストレッチ10』です。
この10種類を選んだ理由は次の3つの通りで、どれも外すことの出来ない重要な部位です。
理由①
大きな筋肉の為しっかりケアする必要がある“もも”、“もも裏”、“胸”、“背中”の４つ。
理由②
日常生活では大きく動かさないが重要な部位であり、硬くなりやすい“腰（縦方向と捻る方向）”、“股関節”、の３つ。
理由③
動かしやすいが疲労が溜まりやすく、痛めやすい“首”、“肩”、“ふくらはぎ”の３つ。
最も大事なのは継続
ストレッチは継続的に行うことで、少しずつですが確実に効果が出てきます。
だから続けやすいように10種目に絞って5分でできるように厳選しました！
しかし、間違ったやり方や効かせ方が分からないと効果が出ないばかりか、体を痛めてしまうかもしれないので、正しいフォームをしっかり学んで効率的に行いましょう！
商品に関する質問
- Qストレッチはどのくらいの時間やれば良いですか？
- Qストレッチは毎日しないといけませんか？
- Qマッサージとストレッチはどう違うのですか？
- Qヨガとはどう違うのですか？
- Q身体がもめちゃくちゃ硬いのですができますか？
ストレッチで身体を軽く“アクティブボディ”
ストレッチを「する人」と「しない人」で1年後には大きな違いが！！
ベーシックストレッチ10
ぜひこの機会に正しいフォームでのストレッチを取得して“アクティブボディ”を手に入れましょう！
通常価格 980円（税込）
特別価格 110円（税込）
YBM-clubについて
あなたの“なりたい”を叶えるために、理想の身体をボディメイクするパーソナルジムです。
“キレイになりたい” “たくましくなりたい” “強くなりたい” “元気になりたい”など、身体に対する理想は持っているものの、どうすればいいのかわかなかったり、忙しくて続かなかったり、頑張ってみたがなかなか効果が出なかったりと、諦めている人も多いはず。
そんなあなたの“なりたい”を叶えるために、トレーニングプランを１人１人に合わせてフルオーダーで作成致します。
ご自身に合わせたトレーニングプランで、トレーニングをライフワークとしていただきたいと願っております。
