こんにちは、トレーナーのmaiです。
今回は女性向けに”美しいヒップ”のボディメイキングその１をご説明します！！
立体的で魅力のあるお尻の形へ！
最近「美尻トレーニング」が気になっている女性も多いのではないでしょうか？
プリッとしていたヒップラインが、いつの間にかたるんで後ろ姿に自信が持てない…
そんな想いをしている人もいらしゃるのではないでしょうか。
美しいお尻とは？を知っていただき、きれいなヒップラインを作りましょう！
ヒップラインが崩れる原因は、運動不足によるお尻の筋肉の衰えです。
お尻には大きな筋肉が２つあります。
１つは、お尻を大きく覆っている”大臀筋（だいでんきん）”
そして、お尻の横にある”中臀筋（ちゅうでんきん）”
まずはこの２つの筋肉を使ってあげることが大切です！
ここでよく質問いただくのが、「筋肉がつくとお尻が太って見えない？」ですね。
ご安心ください。
筋肉がつくとお尻の上部が立体的になりぷりんっとします！
むしろ筋肉のないお尻に脂肪がどんどんついて、垂れて大きく見せているのです。
然るべきところにつく筋肉によって、美しいヒップラインは作られるのです！！
いかがだったでしょうか？
美しいヒップラインを作るトレーニングがますます気になってきたのではないでしょうか？
でも、ここで焦らないでください！
筋肉を正確に使ってあげて、キレイなラインを出すためにもまずはストレッチから始めましょう。
次回「”美しいヒップ”のボディメイキングその２」では
トレーニング前の導入編として美しいヒップのためのストレッチをご紹介します。
次回のブログもお楽しみに！！
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