筋肉がパンプアップしている持続時間はどのくらいでしょう？

①運動終了後から約10～20分

②運動終了後から約１～２時間

③運動終了後から丸１日程度

正解は①！！

では解説していきます。

前回の記事（パンプアップとは？パンプアップが起きる原因は〇〇！！）でも説明しましたが、パンプアップとは筋肉に乳酸などの代謝物が蓄積された状態になると筋中の溶液濃度を下げるために水分を周りから取り入れて水膨れの様になっている状態です。

実際に腕のトレーニングをした後に腕周り周囲計を測定すると1〜2cmほど増えます。

とは言え、一回のトレーニングだけで筋肉が大きくなる訳ではありません。

筋中の乳酸などの代謝物はいずれ血流にのって筋肉の外に運ばれてエネルギー源として使われたりして無くなります。

それにかかる時間はだいたい10〜20分程度なので、パンプアップの持続時間も10〜20分程度となり、その後は元に戻ってしまいます。

ということで正解は①運動終了後から約10～20分となります。

私の筋肉自慢の友人が筋肉自慢をしたいが為に、コンパ前にはトレーニングをしてパンプアップさせてからコンパに参加してましたが、20分は経過していたはずなので、今考えると意味無かったですねw

皆さんも筋肉自慢する時はトレーニングから10〜20分以内にしましょうwww

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パンプアップの持続時間は？