新年あけましておめでとうございます🎍
今年もパーソナルジムYBM-clubをよろしくお願い致します！！
みなさんは年末年始はどうお過ごしでしたでしょうか？
私（ゆうた）は大好きなお餅をたっぷり食べました😋
若干の正月太り状態です😅
正月はお餅やお寿司など、炭水化物に加えて塩分の一緒に多く摂取していることでしょう。
それによって体が浮腫んでいる人も多いはず。
そんな体が浮腫んでいる人は下記の対処法でむくみを解消しましょう！！
目次
むくみ対処法
①炭水化物（糖質）と塩分を控える
②水をいつもより多く摂取する
③運動をする（ストレッチなど軽い運動でOK）
④カリウムが豊富なものを食べる（バナナ、長芋、きゅうり、ほうれん草など）
⑤ビタミンB1が豊富なものを食べる（豚肉、豆腐、カボチャなど）
是非試してください！！👍
