こんにちは、トレーナーの雄太です。
前回、『プロテインの種類と飲むタイミング』の記事でプロテインについて説明しましたが、今回は私の主観でのオススメプロテインを紹介していきたいと思います。
先に私が飲んできたプロテインを挙げていきます。
- ZAVAS（明治） プレーン、バニラ、ココア味、
- ZAVASのアクアプロテイングレープフルーツ、アセロラ味
- パワープロダクション（グリコ） バニラ、ストロベリー、チョコ、サワーミルク味
- DNS（ドーム） バニラ、カフェオレ味
- HALEO ストロベリー味
- Kentai（健康体力研究所） ストロベリー、チョコ
- ゴールドジム（thinkfitness） バニラ、チョコ、ミックスベリー、ヨーグルト、バナナ
- ゴールドスタンダード（オプチマム）抹茶味
と、まぁこんな感じです。
オススメプロテイン３選
結論から言うと私のオススメトップ３は
1位 ゴールドジム CFMホエイプロテイン（ミックスベリー味）
2位 VALX ホエイプロテインWPIパーフェクト（抹茶風味）
3位 オプチマム １００％ホエイ（ダブルリッチチョコレート味）
理由を簡単に説明すると、
3位のオプチマムはとにかくコスパが良い。
タンパク質の含有量も多く、価格も比較的お手頃です。
なんといってもシェア率全国No.１の実績の商品です！！
2位のVALXはボディビルダーの山本義徳さんが監修されたプロテインで
独自の濾過製法で精製されたWPIホエイプロテインは非常に粒子が細かく、吸収率が非常に高いです。
また、VALXの製品は禁止物が含まれていないようにTSP品質管理プログラムに登録しているので、
競技におけるドーピング検査にも安心して飲用できる商品です。
1位のゴールドジムのCFMホエイプロテインは独自の濾過製法で変性したタンパク質や乳糖、脂肪分を取り除き、
さらに粒子の細かいペプチドを配合することによって吸収を高めています。
また、タンパク質の代謝に必要なビタミンB群を７種類配合しているので、身体作りに必要なビタミンを同時に摂取できます。
その分お値段は他よりも少し高いですが、“これを飲んどけば間違いない”と言う商品です。
味についてもこの３選は特に美味しいと思うのでオススメです！
まとめるとコスパで選ぶならオプチマム １００％ホエイ、
甘くなく飲みやすいプロテインが好みであればVALX ホエイプロテインWPIパーフェクト（抹茶風味）、
悩んだらゴールドジム CFMホエイプロテインで良いと思います。
メーカー別プロテインの特徴
あくまで私の主観ですが、簡単に情報をまとめておきます。
- ゴールドジム 成分、味が良い。やや価格は高いがビタミンなども豊富に入っているため健康面でもおすすめ
- ZAVAS アクアプロテイン 牛乳が苦手な人は水でおいしく飲めるアクアタイプがおすすめ
- パワープロダクション 味が良い。用途に応じたいろいろな種類のサプリメントがある
- HALEO 成分、味、共にトップクラスだがあまり市販されていないのでネットなどで購入する必要がある。価格も高い。
- Kentai 価格が安い
- VALX 粒子が細かいので溶けやすく、飲みやすい
- オプチマム 味の種類が多い、非常にコスパが良い
- エクスプロージョン めちゃくちゃ安い
私とプロテインの出会い
ここからは余談ですが、私がプロテインを飲んできた経緯を簡単にお話ししていきたいと思います。
もう１７年ほど前ですが、華奢だった私が筋トレを始め、少し筋肉がつき始めた頃、もっと筋肉をつけたいと思い、プロテインを飲み始めました。
人生初のプロテインはZAVASのプレーン味。
とにかくマズかった。。。
舌触りと後味が最悪でした。
プロテイン独特の臭みが口に残り、プロテインはマズいという印象になってしまうのですが、なんとプロテインを初めておいしいと思うのもZAVASのプロテインなのです。
マズいと思いながらも華奢な私はたくましい身体を手に入れたくていろいろなプロテインを試しますが、どれもあまり変わりませんでした。
そこで出会ったのが、ZAVASのアクアプロテイン！！
これは水で溶かす専用のプロテインで、ドロッとしていなく、グレープフルーツ味でめちゃくちゃ飲みやすかったです！！
販売当時は900ｇの缶に詰められたタイプしか販売しておらず、割高でしたが、マズいプロテインに嫌気がさしていた私はこのアクアプロテインを愛用していました。
それからしばらくしてHALEOのプロテインに出会います。
うまい！！
本当にうまい！！！
私が白金代のジムで働いていた時、ムキムキの先輩に試しに飲ませてもらったのがきっかけでした。
これなら飲み続けられると思って初めて大きなボトルタイプ（4.3kgぐらいやったような）を購入しました。
ちなみにHALEOのプロテインは結構高いです。
しかし、成分は良質でビタミンなども多く入っているので吸収力もかなりいいです。なにより味が良い！
あれから１０年以上のたった今はどのプロテインも味が良くなっていて、コンビニでもお手軽にプロテイン飲料やプロテインバーなどが手に入るようになりました。
出先でタンパク質が不足している昼食の時にコンビニで簡単にタンパク質を摂取できるのは、私にとっては非常にありがたいですね。
最後に私から言っておきたいことは1つだけ。
体作りのためにプロテインを摂取する場合、継続することがとても大事なので、続けるためにも初めは味で選びましょう！
飲むのをやめてしまうのが一番割高になってしまってもったいないです。
たんぱく質は毎日、自分の体重の1/1000の量（体重が６０kgの人なら60g）を目安に取るようにし、足りない分をプロテインで補うと良いでしょう！
また筋肉を増やそうと思う人は通常の1.5～２倍の量を摂取するように心がけましょう！！
いかがだったでしょうか？
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