Q3.ダイエッターの朝にはどっち？
こんにちは、トレーナーの雄太です。
今回はフルーツの問題です。
フルーツは種類によって栄養価が全然違います！
では、ダイエッターが朝食べるなら、バナナとイチゴならどっちが良いでしょう？
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A.イチゴ
朝食の定番であるバナナは南国生まれの果物で、実は体を冷やす作用が強ういのです。
一方、イチゴのつぶつぶは実は全て種なので、オメガ３系油の宝庫なのです。
オメガ３系脂肪酸は中性脂肪や悪玉コレステロールを減らす効果があるのでダイエット向けですね！
イチゴはキシリトールもたくさん入って虫歯予防にもなるしね！
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いかがだったでしょうか？
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