パーソナルトレーナーの岩井です。前回は私の体験談をもとにボディメイクするにあたって心がけていることなどについてお話いたしました。僕が行っていたのはダイエットでもありますが、主はボディメイクであるとお伝えしました。ダイエットでもありながらボディメイクとのことで違いが分からない人も多かったので、今回はダイエットとボディメイクの違いについてお話したいと思います。
ダイエットとボディメイクの違い
ダイエット
ダイエットは痩せることを目的としており、体重を落とすことをメインとして行います。
ボディメイク
ボディメイクはトレーニングを行いながら美しい・綺麗（理想）の体型を目指して行います。そのため、痩せることを第一優先としては行いません。
ダイエットは単純に食べる量（摂取カロリー）を少なくすれば行うことができます。ただ、食べる量を一時的に減らして体重を減らすので、食べる量を戻せば体重も元通りになります。また、以前のブログでもお伝えしましたが、トレーナーとしては食べないダイエットはあまりオススメできません。
ボディメイクはトレーニングは必須です。また、トレーニングだけでなく、自分の身体を理解すること、食事を見直すことも大切です。トレーニングだけ行ったとしても食事を全く意識していなければ私のように筋肉はあっても脂肪が多く乗っかてしまい、理想の体型を手にすることは難しくなります。
YBM-clubで目指せること
当ジムではダイエット、ボディメイクどちらのお客様も対応が可能でございます。理由としては、当ジムではお客様に合わせたフルオーダーメニューを提供しておりますので、興味ある方はお気軽に体験トレーニングお待ちしております。
体験トレーニングのお申し込みは下記のバナーよりお申し込みください。
インスタグラムも日々更新していますので、下記リンクよりご覧ください😊
