トレーニングの成功には、❶「自分の体質、体型にあった運動」と❷「人格やライフスタイルを考慮した運動」が不可欠です。
そのなかでも、❷「人格」を考えてボディメイクする方は少ないように思います。
今回の記事で、５つのタイプに分けてお話ししていきます。
まずは、
データ優位型
ロジカルに鍛えたい合理主義。
物事を客観的、かつ冷静に対処できる。感覚よりも知識や情報をもとに行動する。「なぜ？」
「どうして？」が口癖。
運動や食事から得られる効果をロジカルに考えて、ひとつひとつ、納得したうえで計画を立てて進めます。
計算通りにいかないと、一気にモチベーションが落ちてしまう。
★継続成功スタンス
運動も食も数値をもとに、緻密なプランニングで着実に進めるとうまくいきやすい！
楽しさ優位型
感覚を大事に！筋トレは楽しんだもん勝ち！
明るく素直で、自由奔放。コミュニケーション能力が高く、ユーモアがある。
トレーニングにおいては、理論よりも感覚を優先。楽しい！気持ちがいい！と思うことには積極的に取り組めます。
おしゃれなウェアなどを着て、見た目から入ることが多いのも特徴です。
流行りのトレーニング道具を買ったものの、いつの間にかホコリがかぶっている、なんてことも。
★継続成功スタンス
ワクワク感を追求する自分の熱量を信じ、トレーニングのスタンプラリーを作る！
指示命令型
与えられた「やることリスト」をクリアしていくことが喜びに！
親しみやすさと同時に、感情に流されない冷静さを持ち合わせた人柄。相手の提案を素直に受け入れて、それをクリアすることに喜びを感じます。
ステップを踏んで着実に成長できるようなトレーニングプログラムを組むことで長続きします。
しかし、他者に依存してしまう傾向が強く、優柔不断であることがマイナスポイント。
★継続成功スタンス
アドバイスを素直に聞き入れるのが美点。
信頼できるトレーニングパートナーを見つける！
効率優位型
大好きな言葉は一石二鳥。効率的であるほど達成感も大きい。
責任感が強く、完全主義者。タイムパフォーマンスを重視する。また、自分に厳しく常に高みを目指す性格のため、ストレスを抱えがち。
トレーニングでも、短時間で複数の種目をこなしたり、打ち合わせしながらジョギングしたり、効率よくできるほど達成感を感じます。
成果を急ぐがあまりにつまづくこともあります。
★継続成功スタンス
スタート時に適正な目標値を設定し、
大好きなタイムパフォーマンスをひたすらに追求する！
思いやり優位型
誰かのために頑張れる優しい人！
共感力が高く、相手の気持ちに寄り添って行動ができる人柄です。
トレーニングは、1人でコツコツやるよりも、誰かと一緒にできる方法を見つけると継続しやすくなります。
人の長所を見つけるのが得意な反面、弱点は自己肯定感が低いこと。弱気になったときは、過去の成功体験を冷静に振り返る。
★継続成功スタンス
地球やひとにこうけんできる運動方法と相性が良い。他社だけでなく自分にも優しくしていこう！
まとめ
今回、5つのタイプに分けて紹介しましたが、どれかひとつだけに当てはまるわけではないです。日によってタイプが変わることもありますので、自己理解を深めながら、自分に合う運動習慣をつけていきましょう！
