くびれ欲しい

ダイエット

8割の人は間違っている！！くびれが欲しいなら、腹筋の正しいやり方をマスターしよう！！やり方次第で効果は変わる！

8割以上の人が間違っている腹筋のやり方！！ こんにちは、トレーナ…

ダイエット

自宅でできる上半身引き締めトレーニング（プッシュ系）

こんにちは、トレーナーの雄太です。 今回は自宅でできる胸や肩などの上半身…

ダイエット

効果を２倍にする腹筋の効かせ方！（腹斜筋編）

こんにちは、トレーナーの雄太です。 今回も腹を割るための正しい腹筋のトレ…

ダイエット

効果を２倍にする腹筋の効かせ方！（腹直筋下部編）

こんにちは、トレーナーの雄太です。 今回も腹を割るための正しい腹筋のトレ…

ダイエット

効果を２倍にする腹筋の効かせ方！（腹直筋上部編）

こんにちは、トレーナーの雄太です。 今回は腹筋のお話。   腹筋というと…

フィットネス

デスクワークの人のための椅子に座ったままできる腰痛改善ストレッチ！！

こんにちは、トレーナーの雄太です。 今回は長時間イスに座っているせいで腰…

ダイエット

【保存版】くびれが欲しい人はコレ！横腹のトレーニング５選！！腹斜筋トレーニング

こんにちは、トレーナーの雄太です。 今回はくびれが欲しい人や横腹…

フィットネス

身体を目覚めさせる“朝のリセットストレッチ”！！７種のストレッチで1日が変わる

「健全なる精神は健全なる身体に宿る」 こんにちは、トレーナーの雄太です。…

ダイエット

足を細くしたい人は必見！足を引き締めるスクワットサーキット

こんにちは、トレーナーの雄太です。 今回は私が実際に自宅で行っていた自重…

ダイエット

最速で腹筋を割る！超効果的腹筋のサーキットトレーニング！！

こんにちは、トレーナーの雄太です。 コロナウィルスが流行…