パーソナルジム

トレーニングの知識

有酸素運動と筋トレの違い

ダイエットを行うにあたって有酸素運動や筋トレを行う方は多いと思いますが…

ダイエット

日本食が最大のダイエット食？

これまでのブログでもお伝えしたように、ダイエットでは食事が重要となって…

サプリメント

プロテインの種類について

トレーニングやダイエットを始めた方が気になるものとしてプロテインがよく…

オススメの週間化

短時間で出来るトレーニング方法

普段ジムに通っている方や、これからジムに通いたいが、なかなか時間が取れ…

サプリメント

プロテイン飲むタイミングはいつが良い？

これまでのブログにもよく出てきている『プロテイン』、トレーニング（筋ト…

オススメの週間化

朝の習慣で取り入れるべきこと

パーソナルジムYBM-clubの岩井でございます。以前のブログで朝散歩…

トレーニングの知識

トレーニングに纏わるNG行為

パーソナルジムYBM-clubトレーナーの岩井です。今回はトレーニング…

オススメの週間化

トレーニングによるメンタルケア

パーソナルジムYBM-clubの岩井でございます。皆さん突然ですが、「…

トレーニングの知識

トレーニングはネガティブ動作が大切！

パーソナルジムYBM-clubの岩井でございます。筋トレにはポジティブ…

トレーニングの知識

スーパーセット法とは？

パーソナルジムYBM-clubトレーナーの岩井でございます。筋トレには…