皆さんは定数と変数について知っていますか？世の中の数字は定数と変数の2種類に分けることが出来ます。ダイエットするにあたっても色々な目標数字などがありますが、その数字も定数と変数に分けることが可能です。今回は定数と変数の違いのご説明と、ダイエット時はどちらに目を向けるべきなのかお話したいと思います。
定数と変数の違い
定数・・・自発的には変えることができない数字のこと
変数・・・自発的に変えることが出来る数字のこと
定数と変数の違いを簡潔に説明すると、自分でコントロール可能か不可能かの違いです。コントロール可能な数字は変数、コントロール不可能な数字は定数です。
ダイエットにおける数字で詳しくご説明していきたいと思います。例えば『3か月で5kg体重を落とす』といった目標数字は定数となり、体重を落とすためにウォーキングをしたり、トレーニングをしたりする頻度、回数は変数となります。ウォーキングやトレーニングをする頻度、回数はコントロールすることは可能ですが、ご自身の体重の数値をコントロールすることは難しいです。努力次第で変化はもちろん起こせますが、自分の意志だけで数字をコントロールできないので定数となります。
ここで気づいた方もいるかと思いますが、ダイエットで目標にしている数字は、全て定数なのです。
多くの人は定数を変数に変えようとします。
定数はコントロール不可能ですが、数字が全く変えれない訳ではありません。ですが、ほとんどの人は定数を動かすために多くの時間と労力を費やし、自分でコントロール可能な変数に時間を割くことが出来ていない方がほとんどです。
ダイエット時での変数はウォーキングやトレーニングの頻度だけではありません。例えば甘いもの（デザート）を我慢する回数、タンパク質を意識したダイエットのご飯を食べる回数も変数になります。
ダイエットなどを行う上で大切なのが、追っている数字が変数なのか、定数なのか、ご自身で分類することです。分類しておくことで自分でコントロール可能な数字なのか、不可能な数字なのかを明確にすることが出来ます。大切なのは『コントロール可能な変数を自分でしっかりとコントロールすること』コントロールがしっかりとできれば体重も順調に落ちていきます。
まとめ
いかがだったでしょうか？今回はダイエット時は変数に目を向けるべきについてお話しました。目標数字である体重は定数なのでご自身で変えることは難しいですが、向き合うべき数字は定数ではなく変数です。ご自身でコントロールすることが可能な数字に対して目を向けてアクション（行動）を起こし、変数をご自身でコントロールしていきましょう！
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