こんにちは！
YBＭclubの齊藤です！
本日はダイエット中でも比較的罪悪感なく食べられるお肉を紹介していきます！
1、ダイエット中でも食べられるお肉
以下4つが特におすすめです！
⭐︎ヒレ・赤身ロース → 脂肪がほぼなく、圧倒的な高タンパクです！
⭐︎牛タン（塩）→ カルビより脂っこくなく、レモンでさっぱり召し上がれます！
⭐︎ハツ（心臓）、レバー → 脂質が低く、脂肪燃焼を助ける鉄分やビタミンが豊富です！
⭐︎センマイ → 圧倒的な低カロリーで、独特の食感で満腹感も得られます！
2、焼肉で太りにくい食べ方
焼肉に行った際は、「食べる順番」もぜひ気にしてみてください！
以下4つのコツです！
⭐︎ベジファーストを徹底 → 最初にキムチ、ナムル、サラダ、スープを食べることで、血糖値の急上昇を防ぎます！
⭐︎タレより「塩・レモン」 → 甘口のタレは砂糖や果汁が多く、実は糖質の塊。塩やレモン、ポン酢でシンプルに味わいましょう！
⭐︎よく焼いて脂を落とす → 網の上でしっかり焼くと、余分な脂が網の下に落ちてカロリーカットになります！
⭐︎飲み物はウーロン茶やハイボール → ビールや甘いサワーはNG🙅♀️
ぜひ参考にして、ダイエット中でも焼肉を楽しみましょう！
