ダイエットをしていく中で、誘惑に負け、甘いスイーツを食べたり、辞めていたお酒を飲んでしまうなどありませんか？完璧な人なら徹底して管理するからそんなことは無さそうと思いますが、決してそんなことは無いと思っております。
何故完璧を求めるほどダイエットが続かないのか？
結論、高い結果を求めてしまうからです。ジムに行ってトレーニングを考えるも行くなら1時間以上はトレーニングをしようと自ら目標値を上げてしまい、結果的に行くのが億劫になってしまいます。
食事の面でも、もちろん太りやすいものを食べるのはダイエット目的上良くはないですが、長期的に行っていくダイエットで一日ぐらいデザートを食べても問題ありません。逆に最初のうちは、自分に少しずつご褒美を与えた方が、頑張れる人も多くいます。完璧な人ほどストイックになれると思いがちですが、実は逆で完璧な人ほど完璧を求めてしまい、行動に移せなくなる人が多いのです。ダイエットも長期的に行うものなので、地道に行うことが出来る人が、結果的に続けることができます。
頑張る目的、目標を作ること
過去のブログでもお伝えしましたが、ダイエットをするにあたって目的、目標をつくることは必須と言ってもいいでしょう。目的があるからこそ手段（ダイエット）が機能するのであり、手段が目的になってしまうことはよくありません。ダイエットが目的になってしまうと、目標体重に到達したときに、ダイエットを辞め、もとの生活に戻り、リバウンドする。そしてまた、ダイエットをするといった良くないサイクルになってしまいます。
私たちの生活の中で手段が目的化していることは多くあります。例えば、いつもより30分早く起きることを心がけても目的が無ければ、手段が目的化していることになります。目覚ましをセットして目が覚めるも、結局2度寝をしてしまうこと、良くありませんか？あれは目的が無いからそうなってしまうのです。仕事の日は出勤時間に間に合うために朝7時に起きている人も、休みの日は朝9時に起きる。目的があるかないかその違いで行動や手段はガラッと変わります。最終的に伝えたいのは、目的を持って行動をすることが大事だということです。
まとめ
今回は完璧な人ほどダイエットが続かない理由についてお伝えしました。ダイエットやトレーニングには完璧を求めるほど、逆効果であると個人的には思ってます。ダイエットもトレーニングも自分で行うときめたものなので、自分で壁を高くする必要はありません。出来ることからコツコツと積み上げていくことが、ダイエットにもトレーニングも大切です。
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