2021年8月

ダイエット

筋トレの効果が出るまでに掛かる時間について

筋トレの効果ってどれくらいで出るの？ 　 こんにちは、トレ…

フィットネス

腰痛はストレッチで治す！ストレッチの効果と重要性！

こんにちはトレーナーの雄太です。 今回はストレッチについて“効果”や、“…

ダイエット

8割の人は間違っている！！くびれが欲しいなら、腹筋の正しいやり方をマスターしよう！！やり方次第で効果は変わる！

8割以上の人が間違っている腹筋のやり方！！ こんにちは、トレーナ…

フィットネス

身体の悩みを解決するコアストレッチ！肩のインナーマッスルをほぐして肩こりを解消！！

  今回は以前紹介したコアストレッチ脊柱偏と骨盤編に引き続き、肩甲骨周り…

ダイエット

自宅でできる上半身引き締めトレーニング（プッシュ系）

こんにちは、トレーナーの雄太です。 今回は自宅でできる胸や肩などの上半身…

ダイエット

効果を２倍にする腹筋の効かせ方！（腹斜筋編）

こんにちは、トレーナーの雄太です。 今回も腹を割るための正しい腹筋のトレ…

ダイエット

効果を２倍にする腹筋の効かせ方！（腹直筋下部編）

こんにちは、トレーナーの雄太です。 今回も腹を割るための正しい腹筋のトレ…

ダイエット

効果を２倍にする腹筋の効かせ方！（腹直筋上部編）

こんにちは、トレーナーの雄太です。 今回は腹筋のお話。   腹筋というと…