エステ

フィットネス

身体の悩みを解決するコアストレッチ！肩のインナーマッスルをほぐして肩こりを解消！！

  今回は以前紹介したコアストレッチ脊柱偏と骨盤編に引き続き、肩甲骨周り…

フィットネス

デスクワークの人のための椅子に座ったままできる腰痛改善ストレッチ！！

こんにちは、トレーナーの雄太です。 今回は長時間イスに座っているせいで腰…

フィットネス

身体を目覚めさせる“朝のリセットストレッチ”！！７種のストレッチで1日が変わる

「健全なる精神は健全なる身体に宿る」 こんにちは、トレーナーの雄太です。…

ダイエット

足を細くしたい人は必見！足を引き締めるスクワットサーキット

こんにちは、トレーナーの雄太です。 今回は私が実際に自宅で行っていた自重…

ダイエット

最速で腹筋を割る！超効果的腹筋のサーキットトレーニング！！

こんにちは、トレーナーの雄太です。 コロナウィルスが流行…

フィットネス

熱中症対策にはポカリ？それともアクエリ？

こんにちは、トレーナーの雄太です。 みなさん熱中症にはポ…

フィットネス

高齢者にオススメ！いきいき１００歳体操

こんにちは、トレーナーの雄太です。 先日（7月9日）に大正区の老…

ダイエット

食べないダイエットはNG！？ダイエット中の食事の取り方

こんにちは、トレーナーの雄太です。 今回はダイエットにお…

ダイエット

筋肉を大きくする回数と筋肉を細くするためのトレーニングの回数とは？

こんにちは、トレーナーの雄太です。 今回はトレーニングの適正回数…

サプリメント

おすすめプロテイン３選！！これ飲んどけば間違いない！！

こんにちは、トレーナーの雄太です。 前回、『プロテインの種類と飲…