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ストレッチ

自宅で出来るストレッチ

前回のブログでは身体が柔らかくなるメリットについてお話いたしました。身…

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有酸素運動と筋トレの違い

ダイエットを行うにあたって有酸素運動や筋トレを行う方は多いと思いますが…

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トレーニング後は実は免疫力が一時的に下がる傾向にあり、体調を崩しやすい…

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ダイエットをしていく中で、誘惑に負け、甘いスイーツを食べたり、辞めてい…

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初心者におすすめなハイレップス方法

「自分でトレーニングを行いたいけども、どれぐらいの重量や回数で行えばよ…

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トレーニングによるメンタルケア

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パーソナルジムYBM-clubトレーナーの岩井です。前回のブログでは、…