2023年

サプリメント

プロテインの種類について

トレーニングやダイエットを始めた方が気になるものとしてプロテインがよく…

オススメの週間化

完璧を求めるほどダイエットが続かない？

ダイエットをしていく中で、誘惑に負け、甘いスイーツを食べたり、辞めてい…

オススメの週間化

短時間で出来るトレーニング方法

普段ジムに通っている方や、これからジムに通いたいが、なかなか時間が取れ…

トレーニングの知識

初心者におすすめなハイレップス方法

「自分でトレーニングを行いたいけども、どれぐらいの重量や回数で行えばよ…

未分類

トレーニングやダイエットはコントロール可能なアクションに目を向けるべし

トレーニングやダイエットにおいてはゴール（目標）を定めてゴールに向かっ…

サプリメント

プロテイン飲むタイミングはいつが良い？

これまでのブログにもよく出てきている『プロテイン』、トレーニング（筋ト…

オススメの週間化

朝の習慣で取り入れるべきこと

パーソナルジムYBM-clubの岩井でございます。以前のブログで朝散歩…

トレーニングの知識

トレーニングに纏わるNG行為

パーソナルジムYBM-clubトレーナーの岩井です。今回はトレーニング…

オススメの週間化

トレーニングによるメンタルケア

パーソナルジムYBM-clubの岩井でございます。皆さん突然ですが、「…

トレーニングの知識

トレーニングはネガティブ動作が大切！

パーソナルジムYBM-clubの岩井でございます。筋トレにはポジティブ…