トレーニングジム

フィットネス

腰痛はストレッチで治す！ストレッチの効果と重要性！

こんにちはトレーナーの雄太です。 今回はストレッチについて“効果”や、“…

ダイエット

8割の人は間違っている！！くびれが欲しいなら、腹筋の正しいやり方をマスターしよう！！やり方次第で効果は変わる！

8割以上の人が間違っている腹筋のやり方！！ こんにちは、トレーナ…

フィットネス

身体の悩みを解決するコアストレッチ！肩のインナーマッスルをほぐして肩こりを解消！！

  今回は以前紹介したコアストレッチ脊柱偏と骨盤編に引き続き、肩甲骨周り…

フィットネス

床に座る人は要注意？骨盤周りをほぐす簡単ストレッチ！

こんにちは、トレーナーの雄太です。 前回はデスクワークなどで長時…

フィットネス

デスクワークの人のための椅子に座ったままできる腰痛改善ストレッチ！！

こんにちは、トレーナーの雄太です。 今回は長時間イスに座っているせいで腰…

ダイエット

【保存版】くびれが欲しい人はコレ！横腹のトレーニング５選！！腹斜筋トレーニング

こんにちは、トレーナーの雄太です。 今回はくびれが欲しい人や横腹…

フィットネス

身体を目覚めさせる“朝のリセットストレッチ”！！７種のストレッチで1日が変わる

「健全なる精神は健全なる身体に宿る」 こんにちは、トレーナーの雄太です。…

ダイエット

足を細くしたい人は必見！足を引き締めるスクワットサーキット

こんにちは、トレーナーの雄太です。 今回は私が実際に自宅で行っていた自重…

ダイエット

最速で腹筋を割る！超効果的腹筋のサーキットトレーニング！！

こんにちは、トレーナーの雄太です。 コロナウィルスが流行…

フィットネス

熱中症対策にはポカリ？それともアクエリ？

こんにちは、トレーナーの雄太です。 みなさん熱中症にはポ…