トレーニングの知識

マッスルメモリーとは？

パーソナルトレーナーの岩井です。今回は【マッスルメモリー】についてお話…

トレーニングの知識

使える筋肉、使えない筋肉とは？

パーソナルトレーナーの岩井です。ここ最近で一気に冷え込むことになりまし…

トレーニングの知識

懸垂が出来るようになるトレーニングのご紹介

前回のブログでは懸垂がなかなか出来ない理由についてお話しいたしました。…

トレーニングの知識

懸垂（チンニング）がなかなか出来ない理由

懸垂またの呼び名をチンニングと言いますが、なかなか出来ない方が多く、苦…

トレーニングの知識

筋トレは高重量？それとも低重量？どちらがオススメなのか

筋トレを始めたての方が筋トレをする際、高重量の方が良いのか、低重量の方…

トレーニングの知識

有酸素運動と筋トレの違い

ダイエットを行うにあたって有酸素運動や筋トレを行う方は多いと思いますが…

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初心者におすすめなハイレップス方法

「自分でトレーニングを行いたいけども、どれぐらいの重量や回数で行えばよ…

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トレーニングに纏わるNG行為

パーソナルジムYBM-clubトレーナーの岩井です。今回はトレーニング…

トレーニングの知識

トレーニングはネガティブ動作が大切！

パーソナルジムYBM-clubの岩井でございます。筋トレにはポジティブ…

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スーパーセット法とは？

パーソナルジムYBM-clubトレーナーの岩井でございます。筋トレには…