トレーニングの知識

懸垂（チンニング）がなかなか出来ない理由

懸垂またの呼び名をチンニングと言いますが、なかなか出来ない方が多く、苦…

トレーニングの知識

筋トレは高重量？それとも低重量？どちらがオススメなのか

筋トレを始めたての方が筋トレをする際、高重量の方が良いのか、低重量の方…

トレーニングの知識

有酸素運動と筋トレの違い

ダイエットを行うにあたって有酸素運動や筋トレを行う方は多いと思いますが…

トレーニングの知識

初心者におすすめなハイレップス方法

「自分でトレーニングを行いたいけども、どれぐらいの重量や回数で行えばよ…

トレーニングの知識

トレーニングに纏わるNG行為

パーソナルジムYBM-clubトレーナーの岩井です。今回はトレーニング…

トレーニングの知識

トレーニングはネガティブ動作が大切！

パーソナルジムYBM-clubの岩井でございます。筋トレにはポジティブ…

トレーニングの知識

スーパーセット法とは？

パーソナルジムYBM-clubトレーナーの岩井でございます。筋トレには…

オススメの週間化

女性の方にオススメな自宅トレーニング

パーソナルジムYBM-clubトレーナーの岩井です。前回のブログでは、…

トレーニングの知識

背筋を鍛えるメリット

パーソナルジムYBM-clubの岩井です。今回は背筋を鍛えるメリットに…

トレーニングの知識

トレーニング　重量と回数のバランス

パーソナルジムYBM-clubトレーナーの岩井です。 本日は前回…