2026年

トレーニングの知識

丸みのある肩と逆三角形を作る「サイドレイズ」

こんにちは！パーソナルトレーナーの舩本です。 「肩の幅がなかなか…

サプリメント

ダイエットにはホエイプロテインとソイプロテインどっちがいい？

こんにちは！ YBMclubの齊藤です！ 本日はダイエット…

ダイエット

ダイエットを加速させる「間食選び」

「ダイエット中に間食は絶対ダメ」と思い込んでいませんか？ 実は、…

メンテナンス

夜中にふくらはぎが攣る原因とは？

こんにちは！ YBＭclubの齊藤です！ 本日は夜中にふく…

ダイエット

白米を「最強の健康食」に変える〜食べる順番で血糖値スパイクを防ぐ

「白米は太る」 「血糖値を上げるから控えなければならない」 …

フィットネス

背中を鍛えると肩こりがマシになる？

こんにちは！ YBMclubの齊藤です！ 本日は、背中を鍛…

トレーニングの知識

逆三角形を作るための「最適ラットプルダウン」

フィットネスにおいて、誰もが憧れる「逆三角形（Vシェイプ）」の身体。そ…

ダイエット

食物繊維で「痩せ体質」を手に入れる！ダイエット効果を最大化する正しい摂り方と注意点

「ダイエットのために食事制限をしているのに、なかなか体重が落ちない」 …

ダイエット

早食いすると太りやすいのか

こんにちは！ YBMclubの齊藤です！ 今日は早食いする…

ダイエット

理想の体とメンタルを手に入れる：腸内環境（腸活）

こんにちは！ YBM-clubトレーナーの舩本です。 なか…